witam!:) jestem obecnie na cyklu 1-12 cypio e3d 250mg 2-11 deca 250mg ew 2 tydzień, ale powoli myślę co dalej - cykl i tak miał trwac 16 tyg, dlatego zastanawiam się czy mógłbym spróbować pod koniec cyklu zrobić delikatną redukcję - myślę o t3 (dawki poniżej 50mg) i 0.25 ari (jako ia) ed -> wtedy przeciągnąlbym cypio do 16 tyg. o Arimidexie mysle [...]
Witam, Planuję swój pierwszy cykl i chciałbym żebyście mi go pomogli rozplanować. Moim celem jest rozbudować mocniej nogi, bo wcześniej je zaniedbywałem i są nieproporcjonalne. Górę chcę jedynie lekko podbudować a najbardziej zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej tak, żeby uzyskać ładną sylwetkę z widocznym zarysem mięśni. Nie zależy mi na [...]
[...] trwal 14 tygodni aktualnie wzialem 2 razy po 1000j.m hcg zostalo mi 3000 mam pytanie planuje dokupić hcg 5000 jm mysle ze to dobry wybor co o tym sadzicie? czyli lacznie bedzie 10000 zostanie mi 8000 j.m i zastanawiam sie jak to sensownie podzielić żeby zdążyć wziac przed clomidem ktory wypada mi 17tego biorac 2000 jm co drugi dzien skonczyl [...]
Witam, jaki suplement możecie polecić najlepiej z własnego doświadczenia na budowanie masy mieśniowej, chodzi mi o supl, nie odżywke - diete uzupełniam gainerkiem swg4000, dodatkowo kończe cykl stackiem kreatynowym horse power, więc kreatyna chyba będzie odpadała, łącznie hors mi wyjdzie na jakieś 5-6 tyg z czego jeszcze tydzień przedemną, i sie [...]
Witam serdecznie. Od dwóch dni pilnuje michy, ale nie będę ukrywał iż zależy mi na szybkim spaleniu tkanki tłuszczowej, więc sądzę, że jakiś spalacz by się przydał. Tylko zupełnie nie wiem na co postawić. Zastanawiam się nad Thermo Speedem, będzie to mój pierwszy spalacz. Chciałbym jeszcze dodać,żeby to nie był Bóg wie jaki drogi spalacz, zależy [...]
Siema piszę w imieniu kumpla,który nie ma neta:=D mianowicie jak dawkowac tussi,czy mozna np pić tez mocną kawę,ile to kosztuje,i co ma powiedziec w aptece jak bedzie to kupował :=D i co daje tak na prawde tussi bo czytalismy troche i ponoc daje niezłego kopa na siłce :P
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, trenowałem na początku klasycznie czyli 1 partia na tydzień lecz wiele się mówi że lepszy będzie trening FBW dla początkujących, wiem że ilość treningów zależna jest od aktywności fizycznej, ja pracuję w systemie 3 zmianowym, jest to praca fizyczna na produkcji, co niedzielę rozgrywam mecz w piłkę nożną a w ciągu tygodnia też dużo jeżdżę [...]
[...] e4d 250 . czy musze podczas cyklu brac ciagle symex czy tylko jak poczuje swedzenie sutow itp. Chce tez dokupic propio zeby zejac z susty w 10/12 tygodniu jakos i latwiej mi bedzie wejsc na clomid. Bede robil badania przed cyklem . Moje pytania : Kiedy zaczac wbijac hcg i jaka ilosc kupic? Czy wystarczy mi na odblok hcg clomid i symex? Kiedy [...]
[...] ;-) bo na pewno na weekend poleci koko szampan etc.... No i ponoć provi utrzyma estro w rydzach.... JAkie jest wasze zdanie co do HCG i provi. Podsumowując całość na mostku bedzie szło: Cypio 250ew HCG 1 2500iu kolejne 1000iu e2d Tad 600 e2d Heparegen No i provi Może tak być, czy za dużo gadzetów mam w szafce i korci niepotrzebnie :-) [...]
Panowie, zwracam się do was z pytaniem gdyż mam dylemat. Testosteron mam w dolnej granicy normy (norma od 2,5 do 8,5, u mnie jest ok. 3,5) i chciałbym go lekko poprawić, w związku z tym mam kilka pytań. 1/ Jeżeli wrzuce sobie 50-100mg testa tygodniowo, czy będzie to wystarczająca ilość żeby podbić w górną granice normy? 2/ Czy przy takiej ilości [...]
Witam. Jestem początkujący, miałem kontakt z siłownią jednak teraz pragnę wziąć się za to na powaznie. Przejrzalem forum i wpadło mi w oko cos takiego, plan Traktora: 1. Przysiad ze sztangą 2. Rumuński MC 3. Wyciskanie na klatkę leżac 4. Wiosłowanie sztangą 5. wyciskanie "na barki" 6. np.rozne formy podciagania na drazku podchwytem Co o tym [...]
Witam Was! Chciałbym abyście mi doradzili. Mam 15 lat dopiero we wrzesniu bedzie 16 heh :) mam 194cm wzrostu.W grudniu pokonałem swoją poprzeczkę na zawodach w wyciskaniu sztangi. Wycisnąłem 127,5 a w domu potem 130.Miałem 41 w bicepsie i ponad 120 w klacie co mnie bardzo cieszyło. Od jakiś 5 miesięcy uczęszczam na kickboxing. Wraz z uczęszczaniem [...]
Słuchajcie piszcie tutaj jakieś głupie zdarzenia lub osoby które zrobiły coś głupiego z sterydami lub podobnymi używkami:P.Ja podam już 1 przypadek. Mój kolega z klasy nie ćwiczył ani razu zaczął od mety i teścia.Troszkę po nim widać ale też nie za dużo.To jeszcze ujdzie ale,chłopak wczoraj się na ogladał troszke fotek Tu je znajdziećie: [...]
Witam, Planujemy zrobić konkurs, który ma na celu zwiększenie ilości unikalnych użytkowników. Osoby chcące wziąć udział w konkursie ściągałby filmik z YouTube robiły specjalna wstawke z reklama sfd.pl (wszystko byłoby opisane) i wrzucałby powtórnie na youtub'a. Napisalibyśmy specjalny skrypt ze statystykami kto ile wrzucił(Specjalne formularze [...]
[...] 1,5% 250g B: 32g T: 5 W: 14 Kcal: 222 Ogółem: B: 160/165 T: 114/113 W: 402/480 Kcal 3220/3593 Wyjdzie wszystkie dobrze bo to plus obiad jeszcze wiec bedzie ok. Aha i jeszcze dodatki biore witaminy po drugim sniadaniu i zawsze staram sie dorzucic do kanapek jakiegos ogórka czy pomidora, teraz lato wiec w sadzie pelno [...]
Witam. Zaczynam przygodę z treningiem. Chcę poprawić sylwetkę głównie górę i zrzucić brzuszek i boczki. Biegam truchtem co drugi dzień. Od trzech tygodni robię to: https://www.**************/nastolatek/trening-domatora-trening-w-domu-obwodowy 3 serie w te dni co nie biegam ale mam kiepski biceps do pompek. Pomyślałem że może lepiej z hantlami. Czy [...]
[...] a do kibla potrafie iść nawet5 razy na dzien, wiec nie wiem jak to okeślic... 2) wiek - 17 3) waga/wzrost - 170cm/74kg 4) staż treningowy - 3,5 miesiąca, wiec w lutym bedzie 4,5 miesiaca 5) cel cyklu - siła/masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - Monohydrat Kreatyny, x-plode, Białko WPC 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) [...]
witam, jestem na redukcyjnej od 3 miesięcy, ale od jakiegoś miesiąca nieco zmniejszyłam (nieświadomie) swój bilans kaloryczny. bylam wczoraj u lekarza, okazalo się że spożywam mniej więcej 800-1200 kcal dziennie, co mnie przeraziło, bo bylam pewna że moje 4 posiłki są zdrowe i odpowiednio zbilansowane. bardzo boję się przytyć, chociaż ćwiczę 4-5 [...]
Witam. Moim postanowieniem noworocznym jest siłownia. Więc ćwiczę już ponad 2 tygodnie na swojej domowej siłowni, którą powoli kompletuje. Jak na razie mam Ławeczkę poziomą, stojaki, gryf prosty, obciążenie i wyciąg górny. Ćwiczę planem FBW 3x w tygodniu systemem A/B/A. Chciałbym abyście ocenili mój plan i jeżeli będzie trzeba to powiedzieli co w [...]
Witam Na począdku napisze cos o sobie 18lat 82kg wagi staż ok. 1.5roku Mam do Was takie pytanie....wyjeżdzam do Usa za kilka dni i będe tam pracował. I tu się zaczyna moj problem bo nie wiem jak tam będzie z siłką tzn. GYM jest ok 10 minut jazdy rowerem odemnie więc max 2x w tyg będe na siłce...no moze jak się postaram to 3x ale wątpie... [...]
